My First DNF: Missed the Cutoff at the Qilan 100K Trail Race After a Fall at 1.43K, but at Least I Saw the Three Sisters Sacred Trees and Ran Farther Than a Marathon

[第一次被關門，棲蘭越野 100K 賽事於 1.43K 跌倒，至少看到三姊妹神木+超過 42.2K 全馬距離] 112.9.16 參加中華民國超馬協會舉辦的棲蘭越野 100K 賽事，早上 5 點摸黑起跑，菁英 100K 組的賽道中越野占 89K+柏油占 14K，限時 16H，爬升+2230m / 下降-2870m，起點在 100 林道管制口，經神木園-鴛鴦湖門口-170 林道 (三姊妹神木折返)-160 林道 (檜木園折返)-100 林道-鴛鴦湖門口-100 林道口-台七省道-台七甲省道-回至棲蘭山莊共 103.4K，這次的重點是要看到有名的三姊妹神木@40K+希望 100K 順利完賽，就可完成超馬大四喜最後一塊拼圖: ‘冬山河 100K’+’南橫 100K+’鎮西堡 100K’+’北橫棲蘭 100K’。 結果計畫趕不上變化，第一個狀況是跑至 1.43K 跌倒，左腳踩空路中的排水溝，傷及左肩+左手肘+左大腿+左膝外側 (較嚴重)+左手姆指肉淤青，最嚴重的是跌倒時壓到左胸，雖然胸前有水袋緩衝，但裝水袋之內側裝有 iPhone 手機，撞擊時就像有人重重地在左胸揮上一拳，瞬間疼痛不已，呼吸容量剩下一半，只要大口呼吸，左胸就明顯疼痛，只好原地休息後小口呼吸，慢慢前進，心想今天的 100K 要完賽應該有很大的問題。 接下來面臨的第二個狀況是 100 林道的石子路與柏油路天差地差，雖然穿著 Hoka One One 的越野鞋，但還是感覺踩在大小石頭不一有滾動的觸地感，稍不注意即有扭到腳踝可能，只好跑一步算一步，慢慢前進，深怕再出意外。 時間來到 5:40，旭日東升，陽光照在雲海中的山谷真是漂亮，接著到下一水站簡單將傷口清洗，至 10K~13K 神木園看神木，上上下下非常累人 (爬上去像登高賽)，回到 100 林道上緩緩前進，至 20 多 K，第三個狀況是感覺右腳拇趾附近開始起水泡，踩下去已覺疼痛，配速已落後配速表多多，心裡想今天可能無法完賽。 於是重新設定目標: 一定要跑到最重要的指標 (三姊妹神木)@40K+超過一馬 (42.2K) 之距離+至少要到 50K@160 林道口，於是忍耐水泡疼痛+胸痛奮力前進，先歷經千辛萬苦看到三姊妹神木@170 林道盡頭，回程走走跑跑，勉力通過 42.2K 距離，最後 50.8K 到 160 林道口 (花了 8 小時 38 分 41 秒)，由於已超過關門時間 13:00，裁判說你已被關門了，生平第一次被關門也只能坦然接受，問一下何時能搭回收車回起點@100 林到口，裁判及工作人員說要下午四點左右，勸我往回走 13 公里至鴛鴦湖入口附近的水站，那裡有較大的接駁車可回去，想想今天’只’有跑 50 多 K，決定緩步走向 13 公里外的水站 (ps:以後要關門也要看在哪裡被關門+否則要等到地老天荒) 。 下午 13:46 開始從 160 林道口往回走，看著還在賽道奮鬥的 100K 及 80K 跑者，真是佩服，我則輕步當車，緩慢在 100 林道欣賞秀麗的風景+午後起霧的山嵐，後來越走越沒力，第一台回收車經過時已無空位，第二台水站整理車被我攔下@走了 8.76K(花了 2 小時 11 分)，直接開至 4 公里多的下一水站，直到下午 4:30 接駁車快滿時才開回起點，中間還有一些跑者棄賽直接上車坐回起點 100 林道口，沿路看到很多跑者，以一種無奈又請求的眼神看著我們這一輛車經過，大概心裡挣扎是否要上車，我們出 100 林道口就直接回棲蘭山莊 (100K 跑者之衣保袋在此)，感謝老婆在昏暗的夜色中歡迎我回來。 賽後晚上睡覺時翻身困難+胸悶難耐，故 112.9.18 下午約 3 點去慈濟醫院掛急診+照 X 光+研判沒傷到肋骨+但內部肌肉可能有些挫傷@肺部附近+故左手用力+睡覺翻身+咳嗽+大口呼吸時肺部會痛，醫生開肌肉鬆弛劑+消炎藥後，晚上冰敷患部，囑咐三天後看胸腔外科，看後續恢復情形。 112.9.21 上午去慈濟醫院回診@胸腔外科+照 X 光 (三種角度+優於急診室的一種角度)+無氣胸+無淤血+問我要不要吃止痛藥 (我說不用) 。未來先暫停跑步，等休養生息恢復後再開始下一個月的跑馬。 後記: 112.9.24 晚上去 YES 藥局拿藥 (8 包分四天吃) 112.9.25 烏來內洞林道健行+烏來泡湯 (for 左胸熱敷) 112.9.27 烏來桶后林道健行+烏來泡湯 (for 左胸熱敷) 112.9.28 晚上先走後跑，看來棲蘭 100K 越野跌倒之左胸初步看來 95%以上痊癒 (尚未測試高強度心肺狀況+慢慢來) # 第一次被關門 # 完成第 141 馬 # 馬拉松普查停留在第 125 馬 # 月跑量沒有 300~400 公里，不要跑這種 100K 越野賽事 # 其他 100K 的配速表無法適用棲蘭越野 100K # 摔倒到懷疑人生+以後要更謹慎些 # 休養生息期間：健行+泡湯

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