My 47th Marathon: Taipei Ultramarathon (6H Sun-Shooting Division). Ran 47.925 km. My First 6-Hour Race.

[第47馬，台北超馬(6H射日組) 跑47.925公里，首次6H馬] 連續兩天要參加六小時賽是什麼感覺？就是累丶累、累。 那為何要參加呢？一方面挑戰自己，另一方面可以 CP 值高的方式獲得兩馬。 本週六（108/2/16）、本週日（108/2/17）連續兩天參加台北超馬六小時賽，本賽事是繞圈賽，在台北新生公園賽道的外道一圏 675 公尺，只要在六小時內繞超過 63 圈，63x675 公尺=42.525 公里，即可賺得一個全馬。 第一天108/2/16 台北陰天，溫度約 16 度至 19 度，天氣涼爽，是跑步的好天氣，只是要如何分配有限的體力在兩天的賽事，左膝及腳底板近期常有不適的情形要處理，用跑走策略？配速法？配心率法？最後決定用配心率法，心率儘量壓在 130～140bpm 之間（輕鬆跑的心率範圍），每三圏休息一次，休息時間較平常久些，每小時整點的休息時間則更久，以避免身體太勞累。 結果跑了 71 圏（47.925 公里），獲 48 名（最低時 91 名），謝謝老婆當我的私補員，有溫水可喝、有泡麵可吃，讓我無後顧之憂。尤其喝溫水很重要，因為喝太冷的水會讓我的心率升高，後面無法跑太快。

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