參加 111.12.4<日> 三星安農溪全馬賽事，早上 6 點 30 分起跑，天氣陰天多雲偶小雨，溫度 21 度~23 度 C，是個跑步的好天氣，拜地勢平坦之賜，今天跑 3 小時 58 分 40 秒，今年第四次及下半年第一次破四，獲男子分排第 10 名，就兩週後的台北馬而言，是個不錯的信號。 這場賽事主要沿安農溪而跑，經過美麗的落羽松，鄉民賣力的加油，完賽豐富的伴手禮，賽後有熱水可洗澡，是場不錯的跑步嘉年華。今天前半馬 1 小時 55 分半，後半馬 2 小時 3 分，前後差距 7 分半算大，前 30K 跑的不錯 (均速 5:30)，後 12K 就欲振乏力，還有加強的空間。 今天最大的不同是平均心率低至 127bpm，與往常 153~158bpm 有很大的不同，大概是天氣涼爽+參加 Adidas Pacer 團練 3 次的成果。 # 恭喜 郭明樹大哥今天三星馬是他的 1001 馬，台灣前二名 # 連續 65 個月全馬 # 連續五整年 (107 年 1 月~111 年 12 月) 每個月都參加全馬 # 第 126 馬
