My Second Attempt at the Dongshan River 100-Mile Ultramarathon Was Still a DNF, But I Completed My Sixth 100K+ Race. Congrats to My Wife on Finishing Her Half Marathon!

[第二次跑 冬山河超馬 100miles 仍然 DNF，但也完成第六場 100K 以上賽事，恭喜老婆順利完成半馬] 113.11.22 參加冬山河超級馬拉松 (100miles 組)@冬山河親水公園，晚上 9 點起跑 (限時 23 小時)，溫度 18~22 度 C 濕冷天氣，賽道於 11.13 公告，由於大閘門橋整建中，更改賽道一圈為 11.1949K，100miles(160.9344K) 要跑會場區約 0.5K+(河堤上)1.8529K*2(來回)+11.1949*14 圈，基本上計圈電腦畫面是 15 圈。 這是繼三年前首次挑戰卻 DNF 後之再次挑戰 (心裡想: 這次不管是否成功失敗，都是最後一次)，賽前將賽事分成四段 (每段 40K)，希望以跑走模式達成: 0~40K: 跑 5 小時 (均速 7:30+每 2K 走 200m) 40~80K: 跑 5 小時 20 分 (均速 8:00+每 1K 走 100m) 80~120K: 跑 6 小時 (均速 9:00+每 1K 走 150m) 120K~160K: 跑 6 小時 20 分 (均速 9:30+每 1K 走 200m) 預計總時間為 22 小時 40 分。 第一段 (0~40K): 開跑前還特別觀察地形地物，直接將車停在起跑點附近，當做補給站，開跑後刻意放慢速度，由於天氣濕冷，臨時決定跑走模式由每 2K 走 200m 改為每 2K 走 100m，今年的夜跑較往年難跑，賽道上還留有先前颱風侵襲過的痕跡，有些路段泥濘或是不平，跑起來心驚肉跳，要特別謹慎以免摔倒，這段跑完花了 5 小時 15 分 (晚上 9 點~凌晨 2 點 15 分)，較預期慢了 15 分鐘，配速尚稱 OK，但花在換雨衣+換頭燈+吃補給+上下車+手錶充電+噴肌樂時間較多，當中還回民宿吃了碗泡麵。 第二段 (40K~80K): 深夜的賽道淒風冷雨，凌晨 3~4 點最難捱，這次換上防雨的衣服褲子避免失溫，此時頭燈又來作怪，前面兩個頭燈已用完，剩最後一個頭燈省著用，大概只有 1/3 賽道有開頭燈，其他都只靠著微弱的路燈勉強跑著，希望日出 (@6:13) 早點來臨，終於看到晨曦，心裡鬆了一口氣，早上 7 點是老婆半馬開跑的時間，賽道上出現半馬跑者紛紛超過我 (不管快或慢)，這時已連續跑了 10 小時，已沒有什麼電的感覺，腳步越來越重欲振乏力，這段 40K 跑完 (每 K 走 100m) 約花了 5 小時 42 分 (凌晨 2 點 15 分~早上 7 點 57 分)，較預期慢了 22 分鐘，整體已慢 37 分鐘。 第三段 (80K~120K): 雖然跑得有氣無力，被人紛紛超車，但心裡想至少要完成 100K 才像話，同時間受到兩位半馬跑者 (有一位是老外) 的鼓勵，於是鼓起精神奮力跑步，此時速度有恢復的跡象，仍然用每 K 走 100m 的模式前進，心裡肖想，如果以這種速度前進，仍然可以在 23 小時時限內完賽，於 100K 處遠遠望見穿南極馬衣服有企鵝圖案的老婆在賽道漫步，我們邊走邊聊，看看時間，我向她說剩 5K 左右，這個時間距半馬限時 5 小時已很緊迫要加把勁才可完賽，說完我就繼續往前邁進。在通過 104.9599K 之計時點，此時花了 14 小時 37 分 27 秒 (均速 8:22)，之後才改成每 K 走 150m 的模式，至 107K 已氣力放盡，走到第一個水站@2.5K，腳底已痛，想想 100K 目標已到，100miles 已無望，再走下去會影響下個月連五馬，於是再回頭走至起點，終於又看到熟悉的起跑拱門，去問了裁判長一些問題，大概太靠近起跑晶片墊，又幫我計時了，所以最後成績是 116.1548K，時間是 16 小時 34 分 46 秒 (均速 8:34) 。 恭喜老婆順利完成半馬，這次半馬 (21K) 組要跑兩圈，為 11.1949K*2=22.4K，加量不加價，未來她剩明年北美洲的半馬，就可以完成最後一塊拼圖。 這次 4 天 3 夜宜蘭行 (2 天@冬山河農莊+1 天@礁溪)，共去冬山河親水公園+蜊埤湖+望龍埤+龍潭湖+礁溪市區等地，貢獻地方經濟，113.11.24 晚上在民宿看中華隊贏得 2024 年世界棒球 12 強賽冠軍，大快人心。 # 第 167 馬 # 第六場 100K # 謝謝 Soonnet 尋寶網照片 # 本次 100miles 組 49 人報名，20 人完賽，完賽率 40.82%，較往年為低 # 113.12.8 影流宜蘭馬拉松 # 113.12.15 永珍馬拉松 (寮國) # 113.12.22 普達馬拉松 (泰國) # 113.12.29 廣州汕尾馬拉松 (中國) # 114.1.1 元旦長堤馬拉松 # 成績查詢與證書下載網址: https://bao-ming.com/eb/content/6029#grade # Barvelog 即時成績查詢網址: https://www.bravelog.tw/contest/list/2024112201

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