Others Ran 42K, I Ran 45K: Wan Jin Shi Marathon in 4:00:39, Just Missed Breaking Four Hours

[別人跑 42K，我跑 45K，萬金石馬 4:00:39，與破四擦身而過] 112.3.19 參加萬金石馬拉松，早上 6:30 起跑，溫度 17~21 度 C，今天天氣比想像中多雨，今年萬金石馬是國內唯一金標賽事，大家熱情參與，今早還特別提早 15 分鐘出門，卻遭逢大塞車，停在玉田路快到野柳，6:07 開始先跑 3K 至會場，匆忙熱身即開跑，心裡對今年大會交通管制真是 OOXX 。 開跑體感不佳，有些路面積水，沒有想像中好跑，前半馬盡量貼近四小時配速 (均速 5:41)，留體力給後面上上下下坡的挑戰，前半馬跑 1 小時 58 分 43 秒 (均速 5:37) 。 後半馬順順跑，基本上在 32K 前都是輕鬆跑，萬金石馬最難的兩段是 33K~35K 及 38K~40K，賽道起起伏伏 (易抽筋)+長上坡 (非常耗體力)，我兩段都用跑的通過，最後 2K 在隧道內加速，雖知破四無望，但還是盡力而為，完賽成績 4 小時 39 秒，後半馬跑 2 小時 1 分 56 秒 (均速 5:47)，較前半馬慢 3 分 13 秒，以逆風+後面地形較難而言，這差距算 OK 的。 或許少跑那 3K，還是有機會破四的，殘念。 # 連三周跑馬拉松，累 YY # 第 133 場馬拉松 # 連續 68 個月全馬

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