192nd Marathon: My First Race After the 19-Day Run Around Taiwan - The Taipei 100K Ultramarathon

[第 192 馬，19 天環台路跑後之第一馬@台北超馬 (100K)] 114.2.22 早上 7 點參加台北超馬 (100K)，天氣陰天風大 14~16 度 C，感覺相當寒冷，由於 19 天環台路跑後腿部不適，只好以跑 45K 一馬為目標，要跑 248m+66 圈*674m=44,732m(約 45K 超馬距離) 。 起跑後以心率 130bpm 內為準輕鬆跑，每兩圈 (674m*2=1.348K) 即休息一次，喝水+偶爾按摩膝蓋，再走約 100 步再恢復跑步，深怕左右腳接近阿基里斯腱的部位抗議&當機 (已貼肌內效貼部因應+感謝環台路跑的防護員蔡蔡指導)，那就只能當步兵了。 結果效果不錯，於第 10 圈~21 圈改為每 3 圈 (674m*3 約 2K) 休息一次，只是覺得太累又恢復每兩圈休息一次至最終，中間還請老婆去 7-11 買大杯熱拿鐵，休息時喝個幾口真是人間美味。我們跑賽道的外道，而內道有環台路跑的同學姜沁妤及將軍龐廣江在奮鬥，真佩服他們在環台路跑過 11 天後即來接受這種挑戰。 最後我的完賽時間為 6 小時 11 分 35 秒 (手錶顯示已跑約 46K)，前面 33 圈約 3 小時 4 分，後面 33 圈約 3 小時 7 分，幾乎是等速前進，配合固定圈數的休息，原先不舒服的地方竟然乖乖地未抗議，反而在右膝及左右大腿股四頭肌較酸痛，對於這樣的結果蠻開心的，至少可以慢慢跑，全馬也可以六小時內完賽，再休息一陣子大概就可恢復了。 # 成績查詢網址: https://bao-ming.com/eb/content/6196?fbclid=IwY2xjawIpQGNleHRuA2FlbQIxMAABHS6zGBcr6r6FS0JNzvOF1UkQ-aZgKJWGHm9hMxgFW984W2xIImEvcKSsYw_aem_WeU3lldQHRdYylnfmfsHTQ#grade # 感謝中華民國超馬協會從善如流，經過我去信申復，原來查詢 100K 組只可查到完成 100K 者的成績，現在可查到所有參加 100K 組的跑者成績，讓我有完成距離證明以申請馬拉松普查

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