My 49th Marathon: My First Full Marathon in Keelung City. The Weather Was Damp and Cold, and the Hilly Course Was No Joke.

第 49 馬，在基隆市的第一場全馬，天氣溼冷，山路起伏大，不是吃素的。 參加 2019 基隆市長盃五分山馬拉松，這是第一場在基隆市跑的全馬，今天天氣陰雨（平地約 16 度 C～18 度 C），早上 7:10 開跑時雖未下雨，但保險起見，還是帶件雨衣綁在腰包後面。 前面 10K 繞著暖暖區的馬路上奔跑，第一處折返處（約 4.5K）我約 123 名（今天的目標是至少 116 名），10.5K 處從暖東峽谷親水公園入口處對面開始進入向上的山路，約 12K 處就開始下起雨了，趕快穿上雨衣，擋雨又禦寒，18K 處開始長達約 7 公里的上坡，跑得很辛苦。 21K 從 106 線轉入往五分山氣象雷達站，半山腰處天氣突然風雨交加又起霧，強風吹得冷吱吱，想到這裡去年曾經發生 F-16 撞山事件，到山頂最高處（約 736 公尺）第二處折返處就趕快下山，此時已進步至第 88 名，連續 4 公里下坡的五分速，跑得很過癮。最後的 38K 至 41K 這 3K 跑得心驚膽跳，因為陡下坡又天雨路滑，深怕會跌跤所以就一路剎車下來，左腳板痛得快受不了。 今天的跑步定位為長距離 LSD，不敢太拼，以免影響四月中的重要賽事，這由平均心率 149bpm 可看出，最後跑出 67 名（全體 PR90），證明跑量增加及加入訓練課表，還是有幫助的。

My 49th Marathon: My First Full Marathon in Keelung City. The Weather Was Damp and Cold, and the Hilly Course Was No Joke.

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