My 68th Marathon: The Shanlin Marathon, a Small and Beautiful Local Race in Xindian

[第 68 馬@山林馬，新店在地小而美的賽事］ 參加 2020 在新店廣興受玄宮起跑的賽事，我跑全馬，老婆跑半馬，早上 6 點同時起跑，她比我早 14 分鐘完賽，恭喜她女總二，完成在台灣的初半馬，我跑 4 小時 11 分 28 秒，總排第七名。 今天天氣預報是晴天 13 至 18 度 C，為路跑的絕佳溫度，開跑前跟老婆說，去年底台北馬跑 4 小時 20 多分後就沒有佳績了，今天要認真跑。 賽道從受玄宮出發，一路往山裡去，經過錦興土雞城丶孟鴻養生坊招牌，單向約 5.3K，緩上坡 150 公尺，然後原路折返，一趟 10.6K，全馬跑四趟，半馬跑兩趟。實際跑折返點在 5.5K，一趟 11K，全馬要跑到 44K 。 早上起跑時，主持人説溫度是 11 度 C，但我堅持穿背心及太陽眼鏡，就是預知太陽出來的耀眼威力。第一趟上坡保守跑，回程下坡則順順跑，第一趟約跑 1 小時 2 分半（第 9 名），第二趟也跑 1 小時 2 分半（第 11 名），第三趟跑 1 小時 3 分半（第 8 名，剛好我的號碼布是 008 號），第四趟是決戰的關鍵，去程緩上坡很多跑者改採步兵模式，我則奮力向上繼續跑（其實很累），在 37K 吃完能量膠及 BCAA 後，最後 7K 直接跑完，最後 3K 跑 5：04 、 5:04 、 5:08，已盡力了，這一趟約跑 1 小時 3 分，前後半馬只差 1 分半，配速很平均。 今天廣興山區氣候涼爽，太陽出來也不熱，綠色山脈＋淙淙小溪，景色優美，途中水站旁還看到一堆大砲在賞鳥，今天能跑出近期之佳績，主要是 5421 規律跑者累積的跑量以及練二格山路跑（陡度是這裡的一倍），真的是「沒有奇蹟，只有累積」、「你跑過的里程不會背叛你的」。

My 68th Marathon: The Shanlin Marathon, a Small and Beautiful Local Race in Xindian

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