First Time at the 2019 Xiamen Marathon: My 44th Marathon, and My 15th Overseas.

【第 44 馬，海外第 15 馬】 108.1.6 參加 2019 廈門馬拉松，這是第一次參與中國賽事，整體感覺很棒，CP 值高，這場跑 4 小時 8 分 58 秒，距 PB 約 2 分半。 廈門馬拉松是目前大陸最大的馬拉松，號稱 36,000 人報名 (只有全馬)，實際只有 28,208 人分三槍開跑，27,306 人完賽 (限時 6 小時 15 分)，完賽率 96.8%，不過他們很有企圖心，在 2008 年就已經是國際田徑協會 IAAF 金標 Gold 賽事 (目前台灣只有萬金石馬為 IAAF 銀標 Silver 賽事)，今年向 IAAF 協會申請「白金標 Platium Label 賽事」。 賽道由國際會展中心出發，經環島路 (號稱世界最美的馬拉松賽道) 、曾厝垵 (號稱最美文藝漁村) 、胡里山砲台、廈門大學 (號稱最美大學) 、演武大橋、世貿雙塔 (廈門地標) 、輪渡碼頭 (看對面的鼓浪嶼) 、至今年賽道新增的人民會堂@20K 處折返、回程在演武大橋上橋處有很多人照對面鼓浪嶼鄭成功的雕像。 當天天氣陰天，7:45 起跑 (wave 2)，溫度約 16 度 C，是個跑步的好天氣，前面一公里太擠 (感覺不順)，15K~20K 感覺累 (可能與早上進食能量不夠有關)，前半馬跑 2 小時 1 分 35 秒，後半馬 2 小時 7 分 23 秒，差距 5 分 48 秒，前快後慢。回程濱海多緩上坡，其中 32.5K 爬胡里山砲台處很累人（上坡)+噴肌樂，另 35K～40K 之 5 公里段長上坡，特別累人，由於 32.5K 及 35K 休息較久，故最後 35K~42.195K 共 7.2K 一次跑完，展現驚人的耐力及意志力。由完賽證書可看出，由 20K 的 13,328 名上升至 FINISH 的 10,125 名，後面 22 公里追過 3,203 人，續航力及耐力有進步。本賽事天時 (溫度適中) 地利 (賽道還算平坦)，但沒有破 PB 的原因，最主要是感冒未完全痊癒，以及在 70 天內 (from 107/10/28 日月潭環湖馬拉松至 108/1/6 廈門馬拉松) 跑 7 個馬拉松，其中一個還是 100K，賽事太過密集，體力恢復不足，不易創造佳績。 賽後先徒手做收操及按摩動作，效果不錯。回飯店下半身泡冷水，效果佳。晚餐坐公交車去一峰吃慶功宴，沙茶麵＋多種配料+一隻龍蝦（128 元）共 218 元，再加鮮榨梨汁 2 杯共 30 元，總共 248 元人民幣。晚上睡前再做滾筒，效果不錯。隔天的延遲性酸痛較少。 本賽事整體感覺很棒，CP 值高 (報名費才 120 元人民幣)，港澳台居民報名就保證參賽 (大陸居民採抽籤方式)，賽道風景優美，水站補給線超長，獎牌超重且有質感，嚴格執行封路及禁止行人穿越賽道 (紐約馬及柏林馬這方面管制較寬鬆)，有改進空間處 (如果以最高標準而言)：跑至 1K 前人潮太多，竟然有塞車減速甚多之現象、加油觀眾人數遠遜六大馬、官網公布領參賽包及起跑點交通接駁等資訊的時間點太晚、 EXPO 排隊刷臉進場動線太長待改進、水站補給之水及運動飲料外觀太像無法區別、完賽毛巾較陽春。 整體而言: 廈門馬拉松很棒，全部封路，沒人過馬路，廈門環島路很乾浄漂亮，住的廈門日航酒店很棒，廈門人和善，沙茶麵好吃，現金支付較困難（有些司機身上沒現金）。

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