[第 112 馬，大年初五健康馬@山林馬拉松] 這陣子沒什麼運動，過年期間特地來山林馬拉松磨練磨練，今天天氣濕冷，氣溫 13~15 度 C，下雨天穿上透明雨衣及神鞋上場，順順地跑，否則在我前面有兩名跑者衝太快爆掉未完賽，所以我才有總二可得，完賽時間為 4 小時 6 分 14 秒。 四圈的分段時間為: 第一圈 59 分 2.11 秒。 第二圈 59 分 27.35 秒。 第三圈 1 小時 3 分 34.63 秒。 第四圈 1 小時 4 分 9.78 秒。 前半馬為 1 小時 58 分 30 秒，後半馬為 2 小時 7 分 44 秒，後半比前半慢 9 分 14 秒，算是差距大的。這代表跑量不足，續航力有待加強；另外前面配速太快，非常消耗體能，造成後繼乏力。 # 連續 55 個月全馬 # 第 17 次參加山林馬拉松 # 111 年 1 月跑量僅 84K # 為了要參加 4 月 16 日的橫越臺灣超級馬拉松 (110K 組)，未來跑量要積極增加
