113.1.1 ~ 113.12.31 跑旅感想 【113年最大收穫是完成七大洲馬(南極馬)及北極馬+六次出國九個國家七場海外馬(阿根廷/南極洲/挪威/丹麥/瑞典/中國/越南/寮國/泰國)+破全馬/半馬/海外馬PB】 【第一位台灣跑者獲七大洲完賽獎牌(Seven Continents Finisher)及六大馬獎牌(Six-Star Finisher)+第一位台灣跑者在三個月內完成南極馬拉松及北極馬拉松(亦即雙極Bipolar馬拉松)】 【114年的夢想清單: 完成200馬+繼續跑海外馬(完成格陵蘭馬拉松)+雪梨馬(第七大馬)+登玉山+多完成百岳/小百岳之挑戰】 去年(112年)於8月1日提早退休，至113年底已有1年5個月，So far so good，時間更自由，有更多的心力去加快實現夢想的速度，除跑馬外多接觸不同運動(如登山+探險項目)。 本年完成之重要項目: 1. 出國六次(去9個國家)+完成7場海外馬(南極馬+挪威北極馬+丹麥托爾斯港馬+中國漠河自助馬+越南下龍灣馬及河內馬(這兩場因颱風延期而未參加)+寮國永珍馬+泰國普達馬+中國梅州馬)，海外馬已累計至34馬，這個項目收穫最為豐碩。 2. 三次全馬破四(影流宜蘭馬@3:57:34+泰國普達馬@3:51:37+中國梅州馬@3:42:38)，梅州馬的成績甚至破全馬/半馬/海外馬PB。 3. 完成22場全馬，累計至171場馬拉松，馬拉松普查至154馬。 4. 登小百岳八座(金門太武山、紅毛埤山、梨子腳山、獨立山、大尖山、大崙頭山、大屯山、灣坑頭山)。 5. 今年有獲獎的賽事有: 113.3.11<一> Antarctica Marathon(獲七大洲完賽獎牌)、113.4.20<六>石碇馬拉松，獲男子B組第五名(上凸台+領獎盃) 、113.6.1<六>挪威Spitsbergen馬獲分組第一名(拿獎品)、113.11.10<日>板橋馬拉松，獲分組第七名有獎盃、113.12.8<日>影流宜蘭馬拉松總排第一名、113.12.15<日>寮國永珍馬拉松，分組(60歲+)第四名有獎金(50萬寮幣750元台幣)及獎座、113.12.22<日>泰國普達馬拉松，分組(60~64歲)第七名，有個大獎盃。 6. 老婆今年完成南極洲半馬+歐洲半馬+亞洲半馬，其餘大洋洲半馬+非洲半馬+南美洲半馬已於前幾年完成，明年只要完成北美洲半馬，即可達成七大洲半馬之紀錄。 7. 連續八整年每個月(106.1~113.12)都參加過全馬。 8. 連續101個月(105.8~113.12)都參加過全馬。 9. (馬拉松世界統計)113年總累積公里數為14,562公里(去年是11,386公里)，113年共跑3,176公里(去年是2,195公里)，平均每月265公里(去年是183公里)，單月最高跑量為11月之360K(去年是308公里@11月)。 10. 113.8.3<六>至北大長跑演講@路易莎台大卓越門市2F，題目為: 「從六大馬到七大洲馬的跑步人生」。 11. 今年3月初坐郵輪經惡名昭彰的德瑞克海峽去南極跑永生難忘的南極馬，終於完成七大洲馬，成為第一位獲七大洲完賽獎牌(Seven Continents Finisher)及六大馬獎牌(Six-Star Finisher)的台灣跑者、在南極地區巡航/登陸/獨木舟/極地跳水(Cruising/Landing/Kayaking /Polar Plunge)等各種活動都令人大開眼界，每天看著冰川/冰原/冰山及各種動物(企鵝/海豹/鯨魚/賊鷗)，覺得就是世界最後一塊淨土，這是第一次參加都是老外的旅行社，多接觸不同文化的人種，也是一番挑戰。 12. 今年6月初打鐵趁熱，參加挪威斯瓦巴群島(在北極圈內)的Spitsbergen Marathon(北緯78度)，勇奪分組第一名為台灣爭光，並接受陳雅琳主播採訪，成為第一位在三個月內完成南極馬拉松及北極馬拉松(亦即雙極Bipolar馬拉松)的台灣跑者，同時並體驗狗拉雪撬(Arctic Dog Sledding)、越野旅遊(ATV safari)、永晝(太陽不下山)、最北機場/超市/飯店/郵局，令人印象深刻。 13. 今年12月中於寮國的萬榮市，(我與老婆)第一次玩叢林飛索+坐熱氣球+爬過最陡的山，以及第二次划獨木舟(差點翻船)，是個驚險刺激+CP值高的探險之旅。 展望114年，希望繼續強化身體健康，多跑些國外馬+出國七次(往海外40馬40國目標前進)，預計參加114年1月菲律賓宿霧馬 、過年期間(1/24~2/11)19天環台路跑(1046K)、3月大陸無錫馬、4月歐洲雙馬(維也納馬+巴黎馬)、5月加拿大渥太華馬、8月澳洲雪梨馬(第七大馬)、10月歐洲雙馬(格陵蘭馬+葡萄牙波多馬)、12月新加坡馬、多爬山(完成玉山單攻+新增多座百岳及小百岳)、全年完成20~24場全馬、完成200馬、每月跑量至少200K、多接觸不同類運動項目、多完成319鄉鎮運動、加強核心訓練+重訓、多點Long Stay@different places，時間不等人，有夢早點完成。 113年完成之第150馬至第171馬(共22馬)摘要: (150) 113.1.7<日>金門馬拉松，4:13:57。 (151) 113.2.14<三>山林拜年馬拉松，4:44:59。 (152) 113.2.25<日>台北渣打馬，4:10:01。 (153) 113.3.11<一> Antarctica Marathon，5:49:30，完成七大洲賽事，海外第28馬，第一位台灣跑者獲MTT旅行社頒發的七大洲完賽獎牌(Seven Continents Finisher)及六大馬獎牌(Six-Star Finisher)。 (154) 113.3.23<六>新北香魚川路跑，4:48:06。 (155) 113.4.20<六>石碇馬拉松，5:15:29，獲男子B組第五名(上凸台+領獎盃)。 (156) 113.4.28<日>北大繞圈賽(6H)，跑44.805公里@4小時59分57秒。 (157) 113.5.11<六>三義馬拉松(欣恩主辦)，5:09:05。 (158) 113.6.1<六>挪威Spitsbergen馬，4:26:09，獲分組第一名(拿獎品)，完成北極圈馬拉松，海外第29馬，第一位台灣跑者在三個月內完成南極馬拉松及北極馬拉松(亦即雙極Bipolar馬拉松)。賽前賽後接受華視主播陳雅琳採訪。 (159) 113.6.9<日>丹麥Torshavn馬拉松，4:19:01，獲分組第三名，海外第30馬，第五次連續兩週海外馬。法羅群島的Torshavn 馬拉松官網FB有我的照片，有國家宣傳效果。 (160) 113.7.6<六>中國極北漠河自助馬，4:42:44，獲總排第二名，海外第31馬，完成中國最北馬拉松-漠河馬拉松+至位於龍江第一灣景區內的中國極北點，第二個大陸馬(第一個是廈門馬)。 (161) 113.8.11<日>後龍水尾馬拉松@後龍，4:58:22。 (162) 113.8.25<日>五龍朝聖馬拉松@西湖，4:23:56，總排第八名。 113.9.8<日>越南下龍灣馬拉松(因摩羯颱風延期至113.9.22而未參加)。 113.9.15<日>越南河內馬拉松(因摩羯颱風延期至113.9.22而未參加)。 (163) 113.9.28<六>苗栗山城星光馬拉松，4:56:22。 (164) 113.10.26<六>清水馬拉松，5:01:01，今年連日馬之第一馬。 (165) 113.10.27<日>南投馬拉松，5:20:04，今年連日馬之第二馬。 (166) 113.11.10<日>板橋馬拉松，跑4:10:51，分組第七名有獎盃。 (167) 113.11.22<五>宜蘭冬山河超級馬拉松(100 Miles)，跑116.155公里16小時34分46秒，第二個100 Miles馬(DNF)，第六場100K。全馬間平均每天訓練量8K破紀錄(113.11.10板橋馬~113.11.22冬山河超馬100miles歷經12天，總共訓練96K)。 (168) 113.12.8<日>影流宜蘭馬拉松，3:57:34，總排第一名(只有27個人報名)無獎盃，今年第一次破四。 (169) 113.12.15<日>寮國永珍馬拉松，4:01:52，分組(60歲+)第四名有獎金(50萬寮幣750元台幣)及獎座，海外第32馬，東協第四國。 (170) 113.12.22<日>泰國普達馬拉松，3:51:37，今年第二次破四，破海外PB，分組(60~64歲)第七名，有個大獎盃，海外第33馬，連三週馬，第六次連續兩週海外馬，泰國第二馬。 (171) 113.12.29<日>中國梅州馬拉松，3:42:38，今年第三次破四，破全馬PB+半馬PB，破20K+25K+30K+ 35K+40K PB以及達BQ門檻(60~64歲BQ@3小時50分-7分22秒)，破海外PB，分組(60~64歲)第八名，海外第34馬，連四週馬，第一次連續三週海外馬，中國第三馬。
