My 90th Marathon: Finishing the Fenqihu 100K Ultramarathon in 13:59:21, My Fourth 100K Ultra

「第 90 馬，奮起湖 100K 超馬 13:59:21 完賽，第四場 100K 超馬」 （110.2.28）參加 2021 奮起湖 100K 超馬，早上 4 點從嘉義市立體育場前停車場出發，主要沿 159 甲線，一路上坡，再接 169 線右轉小路至櫻之道再上奮起湖，海拔上升約 1400 公尺，之後再原路折返。 適逢 228 連假，奮起湖山區櫻花盛開，人潮如織，跑在高高山頭景色漂亮，只苦了這個月只跑 100K 跑量不足的雙腳，只好跑跑走走，嚴格遵守平地心率不超過 140bpm，上下坡不超過 150bpm，每 10K 補充一包能量膠及 2 顆 BCAA 之 rule，在 50K~55K 最考驗心情，雖然配速表預計 14 小時 37 分完賽，但跑跑後發現有希望 14 小時內可到終點，於是最後 20K 開始認真算時間，最後 3 分鐘剩 300 公尺卻碰到兩個紅燈，還好飛快狂奔低空飛過，完賽成績為 13 小時 59 分 21 秒。 謝謝大會攝影師讓我們一家四口在舞台上合照，留下這一張得來不易彌足珍貴的畫面，跑 100K 真是辛苦，14 小時要花 124250 步，跑完全身酸痛氣力放盡，但心情卻是非常愉快的。 ＃連續 43 個月參加全馬 ＃第一場嘉義市馬拉松 ＃全省各縣市馬拉松拼圖只剩新竹市馬

My 90th Marathon: Finishing the Fenqihu 100K Ultramarathon in 13:59:21, My Fourth 100K Ultra

Photos (21)

Videos (5)