[第一次參加鐵人兩項，60 歲以上通通有獎] 111.5.8<日> 母親節參加新北微風運河鐵人兩項，今天天氣多雲 23~25 度 C，後半段偶飄小雨，算是天公作美的日子，這是第一次由跑步跨足鐵人領域，本項賽事 6:10 起跑，先跑 5K，再騎 40K，最後再跑 5K 。 跑步對我 OK，騎車連續騎 40K 不落地，相對其他訓練有素騎彎把有休息座穿風鏡卡鞋的車手，我算是 junior，騎平把帶太陽眼鏡戴小腿套穿跑鞋，還有很大的進步空間。 今天最重要的策略就是起步心率不要上升太快及順利完賽，因為本賽事只要 60 歲以上且順利完賽即有獎項，所以前 5K 順順跑，跑 28 分 10 秒 (5:38/K)，騎車從來沒有一次連續騎 40K，這次就順順騎，心率維持在 150bpm~160bpm 間，不硬踩加速，因為根據單車環島的經驗，騎太快心率高撐不太久的，這 40K 花了 1 小時 53 分 29 秒 (比別人慢了 20~30 分鐘)，後 5K 就慢慢加速跑，超過一些騎車刷過我的車手，跑 27 分 8 秒 (5:26/K)，果然是路遙知馬力，一時的領先不見得是最後的領先，完賽時間為 2 小時 48 分 47 秒，分組第六，賽後心情愉快，因為又完成一個新的挑戰，跨足新的領域。 # 鐵人兩項 (騎車 40K+跑步 10K) + 游泳 1.5K = 標準鐵人三項 (51.5K) # 天氣熱時來練游泳
