[意外破 50K PB 三十分鐘，獲 M60 組分三上凸台+小銅人獎座]
112.10.10<二> 雙十國慶日參加 2023 開廣盃 50K 超馬，早上五點於台北市觀山河濱自行車練習場起跑，自行車道內道一圈 503.5 公尺，50K 組要跑 503.5m*99 圈+153.5m，今天是陰雨的天氣，氣溫約 23~25 度 C，是個跑步的好天氣。
由於上一次跑開廣盃 50K 超馬後面爆掉，成績 5 小時 36 分 33 秒，以及受上月 9 月 16 日棲蘭越野摔倒事件影響，所以這次以 5 小時半 (破 PB) 為目標，配速訂在前 25K 6:18 速+後 25K 6:38 速，誰知天氣濕冷+繞圈圈地勢平坦+前面夠慢心率在 150bpm 以下+後面順順跑未當機+艾將好表現的激勵，竟然跑出 5 小時 5 分 53 秒，大破 50K PB 30 分鐘，同時獲得 M60 組分三上凸台+獲大會小銅人獎座 (只要完賽在 5:59:59 以內) 。
前 25K 跑 2 小時 33 分 33 秒，後 25K 跑 2 小時 32 分 20 秒，前後差 1 分鐘 13 秒，前慢後快，Negative Split，感覺幾乎等速前進，進水站 15 次，每次約花 30 秒，總共花 7~8 分鐘在水站補給，如果加強體能，減少在水站的停留時間，說不定哪天可獲得大會小銀人獎座 (完賽時間在 4:59:59 以內) 。
# 第 142 馬 # 馬拉松普查第 126 馬 # 連續 87 個月全馬
