台北星光夜跑全馬體驗

昨天參加台北星光夜跑 43 公里組，這是第三個全馬，成績比年初的東京歡樂馬進步 43 分鐘，跑入六小時門檻，額外的收獲是體重減輕半公斤。

從下午四點起跑，由於天氣炎熱，進水站充分補給＆休息，喝半杯水及半杯運動飲料，再將水倒入前胸及後背以降溫，途中吃了五次 BCAA，再加上儘量控制心率不要太超過 170 次/每分鐘，全程竟然沒抽筋，也沒上廁所，賽後鐵腿程度也還好。