114.10.10 開廣飛跑盃 50K 總 10 完賽 (分一)，慶祝雙十國慶

[114.10.10 開廣飛跑盃 50K 總 10 完賽 (分一)，慶祝雙十國慶]

114.10.10(五) 國慶日上午 9 點 (這時間也太晚了吧) 於南港高工起跑，50K 組要繞 400m 田徑跑道 125 圈，看到豔陽高照 (當天溫度 31~34 度 C)，知道有苦戰，於是設定心率盡量低，保守完賽，因為 114.10.14(二) 要玉山單攻，還是要留點體力。

前面 30K 採跑八圈 (*400m=3.2K) 休息一次，後面 20K 跑七圈 (*400m=2.8K) 休息一次，最後 16 圈採 6 圈、 5 圈、 5 圈方式休息，今天總共吃了 6 條能量膠 (10K+20K+27K+33K+39K+42K)，進水站全身澆水以降溫，謝謝德勝兄的冰塊私補，真是大大有效，到 42K 左膝痛得受不了 (繞操場太多圈對左腳膝蓋非常不利)，只好坐在水站旁座位上自我按摩以減緩疼痛，在跑道上我堅持不要用走的，最後一圈大會還提供斜背帶做最後衝場，蠻特別的。

完賽後去列印成績，完賽成績為 6 小時 11 分 24 秒，比我前兩次 50K 的 5 小時 36 分 33 秒及 5 小時 5 分 53 秒慢很多，印出來竟然是 M60 組分一，旋即上台領獎座，好久沒得獎了，蠻開心的。