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馬拉松/2023-09-09 / 🇹🇼台灣·彰化

彰化二林馬拉松東螺溪畔跑

全
Davis全馬
全馬累計第 140 場
完賽時間
4:36:19
平均配速
6'33"

112.9.9<六> 參加欣恩辦的二林馬,起點在東螺溪休閒農場,賽道要跑 5A1C,早上 5 點起跑,前晚下雨,太陽未出來前,跑在溪旁的人行步道,涼風徐徐,晨起對岸的樹稍上停著數百隻的白鷺絲。

後面太陽出來,大的很耀眼,我則忍著左腳姆趾的傷口疼痛,盡量以不要太出力的步伐前進。前半馬約 2 小時 16 分 19 秒,後半馬約 2 小時 20 分,完賽時間為 4 小時 36 分 19 秒,今天最享受的是水站的冰可口可樂、冰沙士加鹽。

五圈 A(每圈 8K) 的分段時間為: 第一圈 49 分 45 秒,天黑+起步較慢。 第二圈 51 分 8 秒,12K 上廁所之故。 第三圈 49 分 15 秒,看到 51 分多+要加油。 第四圈 51 分 44 秒,前一圈較出力+這圈較沒力。 第五圈 52 分 33 秒,太陽大+沒力了。

# 完成第 140 馬 # 連續 86 個月全馬 # 全馬間平均每天訓練量 7.81K 破紀錄 (112.8.13 越南芽莊馬~112.9.9 二林馬歷經 27 天,總共訓練 211K)

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