大會主持人說，今天是台北渣打馬（全台最大的馬拉松）十年來最好的天氣，回想兩年前霸王級寒流的那一場，全台急凍，跑得真辛苦。今天天氣陰冷，沒有太陽，六點起跑時沒下雨，直到九點才下了一波小雨，賽道靠河濱處跑來都是逆風（不論是往東或是往西），不過溫度已較去年 12 月台北馬的低溫高了幾度。
由於台北渣打馬沒有分區起跑，昨天特地來附近的教師會館住一夜，比我從新店開車到起點（總統府前廣場）多了半小時的餘裕，特地提早 40 分鐘到起點，站在很前面的位置，事後證明這半小時的餘裕有很大的幫助。
上週才去香港跑香港渣打馬，這週又連週馬，這個月跑了三馬，體力負擔很大，所以今天的策略是前 30K 緊跟四小時的 Pacer，後 12K 採省力跑模式（平時專攻不停頓跑 10K），實際執行時跟到 25K，就看著 Pacer 逐漸離去，前 30K 較預定時間慢一分鐘，後 12K 才是真正考驗的開始，由於賽道較平且天氣適合，跑起來雖累但速度沒有掉太多，最後 5K 面臨一個抉擇，如果一直跑到底只要不抽筋就會破 PB，但最後 5K 一般都會在 40K 水站處補給，但今天的天時地利已到位，只剩人和這個因素，快速檢查全身狀況尚 OK，就豁出去了，機會來了就要好好掌握，還好有前面半小時的餘裕，雖然心跳警示 BB 叫，超過 180bpm，最後在徹底燃燒殆盡下衝過終點，小破 PB 兩分鐘（4 小時 7 分 26 秒）。
