[第 115 馬，萬金石馬前的練習馬@山林馬拉松，天氣炎熱]
下週要跑萬金石馬，今天又來山林馬拉松練功，天氣炎熱，氣溫 18~26 度 C，第一次穿上老婆送我的生日禮物 Nike Alphafly Next% 神鞋 (2022 年新版)，完賽時間為 4 小時 15 分 11 秒，前半馬約 2 小時 4 分 40 秒，後半馬約 2 小時 10 分 31 秒，差距約 6 分鐘算大的。
距上次馬拉松已 14 天，期間跑步里程數為 0，因為這兩週都在騎 U-bike 練功，跑步相對騎車要辛苦。
# 連續 56 個月全馬 # 第 19 次參加山林馬拉松 # 111/3/20 萬金石馬拉松 (第三次參加) # 111/3/26 北竿硬地馬拉松 (50K 組+第二次參加) # 111/4/2~4/10 單車環島 9 天 8 夜 (捷安特旅行社) # 111/4/16 橫越臺灣超級馬拉松 (110K 組) # 111/5/8 微風鐵人兩項 (Run 5K+Bike 40K+Run 5K) # 111/6/12 秀姑巒溪泛舟三鐵 (泛舟+跑步+騎車)
