[第56馬，台東關山三連馬第二馬，4:56:49 順利完賽]
第二天108.8.17<六>上午5點於臺東縣關山鎮親水公園起跑，天氣為陰晴天24度C~31度C，老婆參加12K組@上午6點起跑。
今天前半段較輕鬆OK，後面太熱，有些不太適合跑步。全程15K上廁所，沒有抽筋，沒有吃止痛藥，23.5K折返點有噴肌樂。跑完右肩膀會酸痛(擺動太多次)。
前半馬2小時30分（15K上廁所多花四分鐘，嗯嗯約解放7分），後半馬2小時27分，前後差3分鐘，共4小時56分49秒，比昨天快一分鐘。
優點:睡眠OK+心率控制得宜(平均心率144bpm)+前後半馬時間差距小+採用有效率的跑步方式+沒有抽筋+上坡都能緩跑沒有停下。
缺點: 天氣有些熱+地勢有起伏+大號較花時間+這陣子天氣熱跑量太少+能量膠準備較少(造成後繼有些乏力)+肩膀痛未痊癒+核心肌群訓練較不足(後段提腳較無力)。
