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馬拉松/2018-10-28 / 🇹🇼台灣·南投

日月潭環湖馬拉松美景

全
Davis全馬
全馬累計第 38 場
完賽時間
4:19:02
平均配速
6'08"

(107.10.28) 參加「 2018 日月潭環湖馬拉松」,跑 4 小時 19 分 2 秒,獲 134 名@965 名,PR=86.11%,完成這場人稱「天使般美景,魔鬼般賽道」的賽事。

前一晚住水社碼頭附近的飯店,房間的陽台對著湖光山色,微風徐來,不亦快哉。接著再去坐船遊湖,依序至玄光寺碼頭、伊達邵碼頭,再回至水社碼頭,玄光寺陸客不多,阿婆茶葉蛋排隊不再擁擠,伊達邵正辦著花火節的表演,整體有著悠哉的氣氛,晚上 7 點半在陽台看著對面放的煙火,可感受到南投縣舉辦的用心。由於隔天要跑馬拉松,做完例行的滾筒+收操+按摩,晚上 9 點就去睡覺了。

隔天四點起床,第一件事就是儘快吃早餐,再去沖熱水將關節及肌肉熱開,著裝後去坐接駁車,約 5 點半至會場 (向山遊客中心),六點熱身,六點半全馬起跑,今天是個陽光普照的日子 (心中暗暗叫苦),目標是 4 小時半,一開跑就緊盯 4:30 的 Pacer,但發現一開始就 5 分多速,跟了 2K 後就決定照自己的配速走,避免心率增加太快。晨起的日月潭非常漂亮,湖面罩著一層薄霧,順時鐘跑在環湖車道,沒曬到太陽的地方跑起來非常快意,只是上上下下的地形,考驗著跑者的配速能力,一路慢慢加快追上 4:30 的 Pacer,到半馬距離時才發現只跑了 2 小時,那意思是後面可跑 2 小時 30 分,雖然最後有個 10 公里上坡的大魔王,但這個時間差距也太大了吧。

跑至全馬及半馬的分岔點@26K 處,半馬剩 3 公里的上坡等著他們去克服,我們則順著下坡至本賽道的最低點@32.5K,折返時我大約是 150 名,這場賽事的水準高,有多位國外選手參加,回程約 10K 的上坡等著我去克服,跑跑停停,大約在 36K 又超過 4:30 的 Pacer,這樣的爬坡跑就想像成 11 月初紐約馬的模擬跑,這種想法激勵著我不斷超越前面的紅龍 (大批跑者穿大會的紅色背心, 沿著坡上去是紅紅的人龍,很是熱鬧),最後 200 公尺再衝刺一下,順利完成第 38 馬。

精彩照片 (22)

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