[中國梅州馬 3:42:38 順利完賽，睽違三年後再破個人全馬 PB+半馬 PB]
113.12.29(日) 中國梅州馬早上 7:30 起跑，今天溫度 5 度 C 晴天，清晨甚為寒冷，是個跑步的好天氣，整場賽事約 1.9 萬人參加，是個大型賽事，我分在 C 區起跑，約 3 分鐘才通過起點，由於這場是今年最後一場賽事，決定就是盡量跑，跑到抽筋也沒關係。
賽道起點是梅縣人民廣場，繞 5K 後去葉劍英紀念大橋、梅江沿岸，再跑至“最美公路”省道 S223 線，於 28K 處折返，之後跑回市區，終點在院士廣場。
7:30 全馬組、半馬組、歡樂 5K 組同時起跑，只見賽道上滿滿的紅龍 (賽會衣服是代表中國那種紅色)，由於我穿的是台北渣打馬的綠色背心+壓縮衣褲，經過時他們就會知道是台灣來的，超過這些大陸跑者就是一個’爽’字，前半馬的賽道很平坦+天氣冷，在不斷超車下，跑出 1 小時 49 分的佳績，比上週泰國普達馬前半馬 1 小時 54 分還快了 5 分鐘，甚至創了半馬 PB，想到今天應該會比上週的 3:51:37 要快。
前半馬只進入 4 個水站 (5K+10K+15K+20K)，後半馬的賽道開始有些起伏，但我還是盡力去跑，但腳已經隱隱浮現抽筋現象，只能降低速度及多進水站休息來克服，後半程自 25 K 後每個水站都進站，有些長上坡跑得較吃力，剩最後 2K 時，發現有破 PB 的希望，於是使盡全力，𡚒力前進，竟然在睽違三年後再破 PB 2 分鐘，而且是在台灣以外的賽道完成，真是不可思議。完賽成績為 3 小時 42 分 38 秒，後半馬約 1 小時 53 分半多，前後半馬差距 4 分半多，反映的是後半馬上下起伏較難跑以及前半馬體力消耗甚多。
恭喜老婆 5K 完賽，連 3 週跑 10K 或 5K，也有運動效果。
# 第 171 馬 # 海外第 34 馬 # 第三個中國馬 # 今年第三次破四 # 破個人全馬 PB+半馬 PB # 破 20K+25K+30K+ 35K+40K PB # 達 BQ 門檻 (60~64 歲 BQ@3 小時 50 分-7 分 22 秒) # 破海外馬 PB # 連四週馬 # 第一次連續三週海外馬
