[第 118 馬，天氣涼爽，賽道起伏大，近年最硬全馬]
111.4.30 參加頭城馬，氣溫 20~22 度 C，陰天無雨，是個跑馬的好天氣，起點在頭城運動公園，5.8K 折返點接近微笑灣農場，單趟約 11.6K，賽道起伏大，高低落差約 200 多公尺，四趟來回已是超馬 46.5K，跑者莫不叫苦連天。
我前三趟都沒停下來，27K 左膝不舒服，吃一顆止痛藥，28.5K+ 32.5K 左小腿已有抽筋現象，只有短暫拉拉筋就直接跑起來，第四趟已是走走停停，期間與水牛哥及皇珠格格聊天，內容精彩，這樣時間也過得較快，最後完賽時間為 5 小時 30 分 24 秒，好久沒跑過超過五小時的賽事，前半馬 2 小時 34 分 18 秒，後半馬約 2 小時 56 分 6 秒，差距約 22 分鐘算大的，與這個月 4/2~4/10 單車環島，之後養傷跑量為 0 大有相關，還好有達成這個月至少有一馬的目標。
# 連續 57 個月全馬 # 完賽後抽獎抽中花東 4 日遊，每人 5,990 元，第 2 人免費，運氣不錯 # 前一天來住起點旁的拾光小旅日租套房，位於大樓 21F(高 23F)，視野好，看山看海看龜山島看火車，內有溫泉池，可一邊泡一邊欣賞風景，頂樓平台有無邊際泳池，住起來舒適愉快 # 賽後喝木瓜王的木瓜牛奶及木瓜香蕉牛奶，700cc，好喝解火，大推
