台北渣打馬跑了四次，這次終於破四，雙北六大馬剩長榮馬未破四

[台北渣打馬跑了四次，這次終於破四，雙北六大馬剩長榮馬未破四]

台北渣打馬四次的完賽成績：

107.1.28 跑 4:07:26+溫度 18 度陰天 108.1.13 跑 4:23:59+溫度 18~19 度陰天 113.2.25 跑 4:10:01+陰天 14～17 度 115.1.11 跑 3:56:33+溫度 12～15 度晴時多雲

這次拜溫度及經驗，突破四小時門檻，今年第一個馬拉松就破四，BQ-8，好兆頭。

115.1.11(日) 台北渣打馬 5:30 於總統府前廣場起跑，起跑溫度 12 度 C，但體感像 10 度，比去年 12 月 7 日新加坡渣打馬好太多了，雖然溫度低，但也不爆衝，一開跑就被別人刷爆了，我則安步當車，跑自己的節奏，前半馬輕鬆跑，約 1 小時 56 分半，看來破四機會來了。

後半馬採高步頻跑，釘住前半馬的均速 5:30，這與去年 12 月 21 日的清邁馬很像，差別在清邁馬都在夜間跑步，所以可以一路 5:30 到終點，台北渣打馬後半馬太陽公公見面，又要經過第四座橋的上下，雖然看著平均速度從 5:30 、 5:31 、 5:32 一路緩慢下降，同時 31 公里折返處 4 小時 Pacer 在我後面僅 180 公尺，想起以前有被 4 小時 Pacer 超過，這次說什麼也不要再被超車，於是將前半馬剩餘的少數體力火力全開，雖然後面 10K 很痛苦，但終究還是跑出 3 小時 56 分 33 秒，台北渣打馬終於破四了，真開心。

雙北六大馬剩長榮馬未破四，下次再加油。