[2025 環島路跑賽 D3，福隆至羅東 (60K) 順利完賽，連續三日跑 176K 破紀錄]
今天是 19 天的第三天 (D3)，從福隆跑至羅東，距離 60K，早上 6 點從福隆福容大飯店出發，天氣陰天約 15 度 C，今天定的目標是 8 分速，前兩天分別為 8:22 及 8:16 。
今天的天氣真棒，沒太陽，沒下雨，陰天有風，跑起來很舒服。沿途由福隆、頭城、礁溪、宜蘭，至羅東。
今天最高興的事是老婆與兒子在外澳車站等我來@我已跑 32K，匆匆照相後，之後在賽道上、水站替我打氣加油，大大提振士氣，晚上又一起共進晚餐。
另外在北關公園巧遇捷安特單車環島 9 天 8 夜團，請其中一位女生幫忙照相，我說是她的學長，因為幾年前我也是參加這種團，然後我說我要去跑步環島，她也大為佩服。
最後完賽成績 8:04:20，排名第 17 名 (全部 97 名) 。
# 謝謝格格騎腳踏車在賽道拍照及補給，我喝了一瓶蠻牛，加強體力
# 右腳姆趾起水泡，今天貼透明膠帶上陣
# 20K 及 46K 吃止痛藥，20K 自我按摩膝蓋附近重要穴道及噴一條根@志工提供
