[跑步學堂團練 5K 跑 24 分 22 秒,破個人 5K PB] 參加跑步學堂週四晚的團練,剛好遇到[進階 013 班]期末結訓,我就跟著暖身丶做核心肌群及馬克操,然後進入重頭戲:5K 測驗跑 24 分 22 秒,大夥跑比較有氣氛,在 16 度的低溫下,果然破個人 PB,大幅超越去年八月在[中階 006 班]第一堂 5K 測驗的 31 分 55 秒,只是心率也太高了吧,大概是熱身跑 5K 跑太多了。