[跑步學堂團練 5K 跑 24 分 22 秒，破個人 5K PB]
參加跑步學堂週四晚的團練，剛好遇到［進階 013 班］期末結訓，我就跟著暖身丶做核心肌群及馬克操，然後進入重頭戲：5K 測驗跑 24 分 22 秒，大夥跑比較有氣氛，在 16 度的低溫下，果然破個人 PB，大幅超越去年八月在［中階 006 班］第一堂 5K 測驗的 31 分 55 秒，只是心率也太高了吧，大概是熱身跑 5K 跑太多了。
[跑步學堂團練 5K 跑 24 分 22 秒，破個人 5K PB]
參加跑步學堂週四晚的團練，剛好遇到［進階 013 班］期末結訓，我就跟著暖身丶做核心肌群及馬克操，然後進入重頭戲：5K 測驗跑 24 分 22 秒，大夥跑比較有氣氛，在 16 度的低溫下，果然破個人 PB，大幅超越去年八月在［中階 006 班］第一堂 5K 測驗的 31 分 55 秒，只是心率也太高了吧，大概是熱身跑 5K 跑太多了。
