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馬拉松/2025-12-28 / 🇨🇳中國·Guangzhou

今年封關馬,黃埔馬順利完賽,海外第 49 馬,第一次海外四連馬

全
Davis全馬
完賽時間
4:06:04
平均配速
5'50"

[今年封關馬,黃埔馬順利完賽,海外第 49 馬,第一次海外四連馬]

114.12.28(日) 中國廣州黃埔馬全馬於早上 7 點半起跑@綠軸廣場,氣溫 14~19 度晴天,賽道起起伏伏,要經過三座橋樑、六個隧道、以及有坡的道路,大約是貴陽馬 18 坡難度的一半。

起跑前心裡已有警覺,前 10K 儘量壓心率,未超過 140 bpm,至 21K 不超過 150bpm,前半馬跑約 2 小時 2 分,尚有餘力,反正就不要跑太累。

到下半場,太陽公公大展神威,謝謝老婆在 34K 幫我錄影,剩下的路程盡量穩步前進,不要太慢不要太快,多進水站、停留較久些,舒緩疲憊的身軀,最後完賽成績 4 小時 6 分 4 秒,這也代表後半馬 2 小時 4 分多,沒有掉速太多。

賽後與其他三位跑友一起坐地鐵回酒店,憑號碼布免費進出站,下午無其他活動,可以好好休息,謝謝如此的安排。

#今天起跑有些驚險,黃埔馬前幾天突然宣布起跑時間由早上 8 點提早至 7 點半,我們跑步團隊按原訂計劃於 5:30 從酒店出發,走到 200m 的旺村地鐵站,入口處的門竟然沒開 (不是說 5:30 提早開嗎?),結果等到 6: 00 多開門,6:30 地鐵才到,坐到 7:05 才至起點,大夥狂奔數百公尺,我有趕上 7:15 前的存包服務,其他未來得及存包的跑友還好有一備份車可以寄包,只是要排久些。

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