第 12 馬,106.3.19 在萬里舉辦的萬金石馬拉松,小破 PB 兩分鐘。
1. 起跑下雨,先穿透明雨衣,到 10K 脫掉,前半馬跑得較順,惟心率在 160bpm 上下,高於預定的 150~155bpm 區間,在過 21K 後 (回程) 開始又起風下雨,頂著逆風及上坡,身體有些失溫,脫雨衣是今天最大的敗筆。
2.由於賽道積水,鞋子逐步進水,本不以為意,32K 處左腳底傳來異樣的訊號,原來是起水泡,踩下去會痛。 33K 開始降速,35K 又遇大上坡,心裡叫苦不已,此時又發現肩膀擺動不順,有當機現象 (可能與失溫或心率略高有關),導致腋窩及心臟不舒服,甚至在 40K 後停下走路,最後進隧道再奮力前進。
3.回到 Finish,幾乎虛脫,以後要多留點力氣在 Last 12K,全馬=30K LSD+12K 跑,最重要的是不要當機走路。
4.前半馬 (較順) 為 2 小時 3 分,後半馬 (上坡較多) 為 2 小時 17 分半,小破 PB 兩分鐘,整體賽道起伏比想像中大。
5.本次全馬竟然在終點前 200 公尺處發生第一二名互換的烏龍事件 (如影片),主辦單位還有進步的空間。
6.賽後跛著腳去超商吃碗熱呼呼的泡麵,再去有名的亞尼克菓子工房買麵包,超好吃的,結束一場風風雨雨的馬拉松。


